Cykellopp och spruta !

Kexrundan är ju ett ruskigt klämkäckt namn på ett cykellopp ! Körde mitt andra cykellopp i mitt liv i söndags, det var ett motionslopp på 10,7mil i Kungälv med omnejd. Vädret var ruskigt bra och jag åkte till Kungälv med träningsvännen Bjorn Erik Norman för övrigt en mycket trevlig norrman. Hade servat min gamle racer av märket Scott, den inhandlades för sisådär sju år sedan och just då tyckte jag det var en riktig pärla.. Vid starten till Kexrundan så kunde jag konstatera några saker då jag sneglade på dom andras cyklar och övriga utrustning.. Jag hade bara en hållare för vätska, mina pedaler och cykelskor är tydligen inte såna man har till landsvägscykling och min cykel var en tungviktare jämnfört med många andras. Jag förstod då att cykling till stor del är en materialsport.. Men vem bryr sig, det handlade om att ge kroppen ett härligt träningspass och inte minst få till ett längre träningspass för hjärtat.

Vi rullade iväg och stämningen var på topp, först över kullersten inne i centrala Kungälv och sen vidare på större vägar runt om i trakterna. Första kilometerna var lite av en nära döden upplevelse för mig kan jag meddela. Det var trångt och det trampades på rätt bra utifrån Kungälv. "Måtte inget rådjur komma ut från skogen eller cyklisten framför mig tvärnita nu" var min tanke, det var nog lite Stig Helmer varning fast på cykel.. Är man inte van så kan 35-45km/h på en cykel kännas halvlurigt innan man fått upp rutinen och känslan.

Efter någon mil så hade det blivit lite spridning på alla och det var lite olika klungor som bildades. Jag var inte med i tätklungan utan fanns i en klunga strax där bakom. Tog en stund innan jag fattade grejen och började hänga med i tempokörningen som blev i klungan. Hängde med denna klunga i fem mil men sen kände jag att jag var lite rastlös och försökte mig på att gå loss lite i samband med ett antal uppförsbackar. Fick snabbt en lucka men det berodde nog inte på att ingen orkade gå med utan snarare på att ingen annan var så korkad att dom i detta skede av loppet fick för sig att cykla på egen hand istället för att tempoköra ihop. Jag cyklade på ensam i ganska bra fart i ca 15-20min sen var klungan återigen ikapp mig. Min orutin och rastlöshet ledde med facit i hand bara till att jag bara brände krafter i onödan.. Men men det är bara att bjuda på det tänkte jag. Färden gick vidare på en fin bana där det gick såväl utför som en hel del uppför emellanåt. Jag bet mig fast i klungan och med ca tre mil kvar så skruvades tempot upp en aning. Vi var nu säkert 12 man som låg i samma klunga och som hjälptes åt att dra. Jag bet i en bra bit men kände att det skulle bli tufft att hänga med dom snabbaste i klungan hela vägen in i mål. Ett antal ur klungan gick loss och kvar blev ungefär åtta man. I denna klunga var det inte många som ville dra så jag fick ta på mig blåstället och försöka agera "vindkrossare" åt dom andra. Efter ett tag fick jag dock bra hjälp av en annan cyklist och när vi till sist rullade in i mål i Kungälv så var det jag och han som var ensamma ur den sista klungan.

Ett riktigt bra träningspass för hela kroppen och förutom att det var lite stelt i ryggen då jag klev av efter 10,7 mil så kändes kroppen okej. Baken hade klarat sig fint och jag kunde sitta ner i bilen på vägen hem utan att använda badring.. Ca 35,5km/h tror jag att snittiden blev för min del. Har inget att referera till men det kändes som jag gjorde ett ganska bra lopp med tanke på att det var mitt andra cykellopp så här långt. Blev dock direkt sugen på att köpa en ny lättare cykel och risken är stor att det blir ett inköp till vintern när man kan fynda lite..












Dax att ta en spruta ! Efter ett antal veckors ofrivilligt uppehåll från löpning så är det på måndag dags att inte bara förlita sig på rehab. Har kört ganska målmedveten styrketräning och jobbat upp min styrka i framförallt benen en del med hjälp av en mycket bra sjukgymnast på Sportrehab i Göteborg. Den ömmande senan har blivit klart bättre än för två månader sedan men den vill inte helt se sig besegrad. Därför är det nu dags att kalla på förstärkning och dunka in lite kortison i skiten för att ta livet av den seglivade inflammationen. Kortison skall inte användas i onödan och det är ingen mirakelgrej men har varit i kontakt med idrottsläkare och i detta läget kan det vara riktigt effektivt. Bara att hoppas..

Brud+Backe=Sant ! Här har det blivit ett antal pass senaste veckorna.. Inga långa pass men jag har kört det jag har kunnat och det har varit ett bra sätt att dämpa konditionsraset under skadetiden.. För er som vill köra lite backträning så kan jag rekommendera denna backe, det finns olika längder och lutningar beroende på vilken sida av backen man väljer. Att det dessutom på toppen är en fin utsikt över stora delar av Göteborg kan man ju njuta av efter passet :) !

Konditionen känns inte på topp men det positiva är att det blivit lite mer variation på träningen och att man hämtat hem vad det gäller andra bitar istället. Kan lufsa kortare sträckor på 4-5km utan större problem och jag har kört några pass med fokus på syreupptagning. Då jag bor granne med Delsjö/Skatåsterrängen så är det inte konstigt att man väljer att lägga 90% av sina träningspass där. För att uttrycka sig på ren svenska så är det löjligt fina omgivningar för träning och friskvårdsaktiviteter i dessa trakter !

Halva året har snart gått och man har hunnit med två löptävlingar och ett cykellopp det är betydligt mindre än vad jag hade planerat. Kan dock meddela att motivationen är på topp !